健康科普

健康宣教

• 孕期为什么会发生各种疼痛？ 2021-07-10

  PART 01孕期为什么会发生各种疼痛全身各种各样的疼痛是孕妈妈非常常见的主诉，例如手指疼，手腕疼以及各种腰疼等。孕期产生疼痛和不适的原因，大部分是由妊娠以后正常改变所致，并非器质性改变，所以一般采用非药物干预处理，如锻炼和理疗，严重的也可以遵医嘱使用药物治疗。造成这些疼痛的根本原因是妊娠期孕妈妈的身体发生了许多解剖结构和生理的改变。这些改变通常会影响骨骼肌肉系统，进而造成多种问题，如泛发性关节痛、背痛、耻骨联合分离、一过性骨质疏松和肌腱炎等。孕妈妈需要适应新的体形和激素环境的改变。妊娠期主要身体肌肉骨骼的变化妊娠期间，女性平均增重11.3-15.9kg，身体会发生重心转移，主要骨骼和骨盆会承受巨大压力从而导致…

• 世界过敏性疾病日 | 不容忽视！超八成过敏性鼻炎儿童患哮喘 2021-07-10

  过敏性鼻炎和哮喘是一对“难兄难弟”，通常会伴随出现且互相影响，从而形成恶性循环。儿童过敏性鼻炎和哮喘其实是同一气道内的过敏性疾病，二者密切相关。过敏性鼻炎是哮喘的高危因素，鼻炎可以加重哮喘的发作，使哮喘的风险增加三倍，可使哮喘患儿入院的风险增加50％。目前超过80%的哮喘患儿同时患有过敏性鼻炎，而过敏性鼻炎患儿中伴有支气管哮喘的也有38%。儿童过敏性鼻炎-哮喘综合征的主要表现为上、下呼吸道的过敏症状，其中包括鼻痒、喷嚏频频、流清鼻涕、鼻塞、咳嗽和喘息等症状，有的患儿还可以表现为揉鼻子和眼睛或挤眉弄眼，不断发清咽声。如能在发病早期对过敏性鼻炎采取有效的防治措施，则可以改善共存的哮喘，减少哮喘的反复，甚至可…

• 二十四节气 | 夏至养生，保护阳气 ，固护阴液 2021-06-21

  夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，人类祖先采用土圭测日影，从而确定了夏至。夏至这天，太阳几乎直射北回归线，是北半球各地全年白昼最长的一天。“至”为“极”的意思，夏至指一年中阳气最为旺盛，夏至过后，开始阳消阴长，湿热夹杂，最易患病。二、夏至养生根据夏至的特点，夏至后养生以“保护阳气”、“固护阴液”为主。1、起居 《黄帝内经》：“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”，说明夏季起居，宜适当晚睡早起，并且合理安排午休时间，遵“子时大睡，午时小憩”的原则，保持充沛的精力。同时，洗澡应以温水为主，要避免凉水洗…

• 二十四节气 | 小满养生 2021-05-21

  小满是夏季的第二个节气，小满一词，表示物候变化。《月令七十二候集解》中描述，“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，所以叫小满。小满之后，天气渐渐变热，降水逐渐增多。相比之下，暑热之气重，湿邪较轻。因此，小满中医养生的关键在于防暑为主、祛湿为辅。一、饮食宜忌饮食应以清淡为主，同时还要注意搭配能够清热利湿的蔬菜、水果为佳。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、鸭肉等。若体内热盛，可搭配苦味食物以清热解毒，如苦瓜、苦菜、公英等。若汗出过多，要多补充水分，可将荷叶、菊花、扁豆等清热解暑之品加入茶…

• 二十四节气 | 立夏养生，宜顺应天时，调和阴阳 2021-05-05

  立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。《黄帝内经》曰：“ 夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏季之应，养生之道也。 ”这段话告诉人们，要顺应这个季节气候炎热、万物蓬勃生长的自然状态，晚睡早起，多晒太阳，保持生活情趣，使精神愉悦、身体健康。 一、饮食宜忌： 1.宜进食清淡食物夏初气候由春季多风向夏季炎热转化。饮食上应选择具有清淡的食品，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈（音同“训”，xùn）类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）等。不要过度进食辛辣性质的食物，如韭菜、香椿等，以免上火。炎热的气候，可以适量进食水果，以解暑消夏。 2.忌…

• 哮喘是可以控制的 2021-05-04

  2021年5月4日是第23个“世界哮喘日”。哮喘是目前全球最常见的慢性疾病之一，已成为最引人关注的全球公共健康问题之一。据统计，全球每20个人中，就有1人患有哮喘。目前，全球约有哮喘患者3亿人，许多国家的哮喘发病率已超过10%。我国哮喘发病率近年来持续增长，哮喘患者已近2000万人。哮喘也是最常见的儿童慢性疾病，若不积极治疗，约三分之一至一半左右将延续至成年。如有以下症状，应及时到医院就诊，进行明确诊断，实施有效治疗：对于突然出现的咳嗽、喘息、呼吸困难，发绀；严重者大汗淋漓，面色苍白，言语不能等。哮喘能防能治好，规范治疗最重要！哮喘的治疗方法： 坚持长期、持续、规范、个体化治疗原则发作期需要快速缓解症状、抗炎、平…