立秋是秋季的第一个节气，是阳气渐收、阴气渐长，气候由热转凉的节点。此时，人体也随着自然界的阴阳变化，进入阳消阴长的时期。但立秋并未出伏，暑热邪气仍然存在，故有“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”之说。

此时，天气炎热，烤串、冷饮、 空调也成为当代人们生活的标配；加上夏季雨水较多，居处潮湿，都会导致体内产生或加重湿邪。湿邪与暑热邪气相互裹挟，难分难解，古人形容这种情况为“如油入面”，出现发热，头重如裹、身体沉重、倦怠乏力、关节酸痛、脘腹痞满、胁肋疼痛、不思饮食、口苦、口渴、口粘，小便短赤不利、大便溏泄或黏腻不爽、舌红苔黄腻等临床表现。

立秋后如何预防和祛除暑湿邪气？

1.保持室内空气流通，避免居处环境潮湿闷热！

2.忌食生冷粘腻食物，避免损伤脾胃，使湿邪内生！

3.饮食调养，宜常服具有清利湿邪，同时具有解暑作用的食物：赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、木耳、西瓜、山药、鸭肉等。可制成养生茶或粥如红豆薏米粥或木瓜山药粥以分消清利湿邪。脾胃是后天之本，脾脏喜燥恶湿，立秋后如不预防和祛除体内湿邪，则致脾伤于湿，而百病缠身！

针对体内湿邪较重者，通过饮食调理无法改善症状，可以来我院中医相关科室就诊。我院治未病科门诊常年为广大患者提供辨证论治中药处方服务，我院针灸科、推拿科主要采用非药物疗法、手法刺激疏通经络气血、调整脏腑功能、标本兼治。