您所在的位置: 首页 >>健康科普 >>健康宣教

健康科普

健康宣教

  • 新冠肺炎疫情仍在全球不断肆虐。近来,南京、张家界、扬州等多地陆续出现本土病例,北京也出现关联病例。目前,引起此次疫情的罪魁祸首已经找到——“德尔塔”变异毒株。“德尔塔”变异毒株有什么特点?“德尔塔”这一毒株最早于2020年10月在印度被发现,这一变异毒株被世卫组织命名为B.1.617,并在2021年5月31日用希腊字母δ(德尔塔)命名。大家对印度的去年疫情仍然记忆深刻,“德尔塔”变异株病毒具有病毒载量高、传播速度快、潜伏期短等特点。其传染性和传播能力的显著增强,使得短短10天内就可传至五、六代,传播能力比以往毒株提高1倍。钟南山院士指出,由于“德尔塔”病毒呼出病毒浓度大,传染性极强,因而过去的密接概念已不适用。目前,密…

  • 处暑,暑气隐退,正值新秋时分。根据我国古代汉语的解释,《月令七十二候集解》:"七月中,处,止也,暑气至此而止矣。"此后气温逐渐下降。天气慢慢转凉。中医学认为,此时是“阳消阴长”的过渡阶段,从立秋到处暑,秋阳肆虐,温度较高,加之时有秋雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特色,故有“秋老虎”之说。处暑以后,秋雨渐少,天气开始干燥,昼热夜凉,稍为不慎,容易伤风感冒,多种旧病亦随之复发。中医又有秋来“伏”不去的说法。因此,适当的调养尤为重要。需要如何去做呢?一、调起居中医学认为天人相应,此时天气正处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。人的起居应做出相应调整,尤…

  • 立秋是秋季的第一个节气,是阳气渐收、阴气渐长,气候由热转凉的节点。此时,人体也随着自然界的阴阳变化,进入阳消阴长的时期。但立秋并未出伏,暑热邪气仍然存在,故有“大暑小暑不是暑,立秋处暑正当暑”之说。此时,天气炎热,烤串、冷饮、 空调也成为当代人们生活的标配;加上夏季雨水较多,居处潮湿,都会导致体内产生或加重湿邪。湿邪与暑热邪气相互裹挟,难分难解,古人形容这种情况为“如油入面”,出现发热,头重如裹、身体沉重、倦怠乏力、关节酸痛、脘腹痞满、胁肋疼痛、不思饮食、口苦、口渴、口粘,小便短赤不利、大便溏泄或黏腻不爽、舌红苔黄腻等临床表现。立秋后如何预防和祛除暑湿邪气?1.保持室内空气流通,避免居处环境潮湿…

  • 2021年7月28日是第十一个“世界肝炎日”。今年的主题是“积极预防、主动检测、规范治疗,全面遏制肝炎危害”,旨在号召公众积极主动接种肝炎疫苗,主动进行体检了解肝脏健康状况,慢性病毒性肝炎患者应接受规范的抗病毒治疗,全面遏制病毒性肝炎对人类健康的威胁。● 肝脏的主要功能1. 代谢功能;2.分泌胆汁;3.解毒功能;4.免疫功能;5.凝血功能;6.造血、储血和调节循环血量的功能。● 什么是病毒性肝炎:病毒性肝炎是由多种肝炎病毒引起的以肝脏病变为主的一种传染病。临床上以食欲减退、恶心、上腹部不适、肝区痛、乏力为主要表现。部分病人可有黄疸发热和肝大伴有肝功能损害。有些病人可慢性化,甚至发展成肝硬化,少数可发展为肝癌。● 如何预…

  • “赫日炎威岂易摧,火云压屋正崔嵬。”这是陆游在《六月十七日大暑殆不可过然去伏尽秋初皆不过》中对当时正值大暑天气的生动描写。古人将大暑分为三候:“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行”,总结了大暑节气中的风物:萤火从腐草中孵化出来,土地潮湿天气闷热,时常有大雨出现。大暑,言暑之盛大也,“乃炎热之极也”,往往是一年中最为炎热的节气。暑邪伤及人体,多出现一系列“上火”症状,如咽痛、失眠、壮热、烦躁等阳热表现。此时饮食宜吃苦味。苦味食物都属于寒凉性质,具有清热泻火、燥湿健胃的功效,特别适合于在炎热的夏季食用。如苦瓜、莴苣、公英、莲子心、绿茶等。另外,暑性升散,耗气伤津。天气的持续闷热会导致人体汗出…

  • 夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪,人类祖先采用土圭测日影,从而确定了夏至。夏至这天,太阳几乎直射北回归线,是北半球各地全年白昼最长的一天。“至”为“极”的意思,夏至指一年中阳气最为旺盛,夏至过后,开始阳消阴长,湿热夹杂,最易患病。二、夏至养生根据夏至的特点,夏至后养生以“保护阳气”、“固护阴液”为主。1、起居 《黄帝内经》:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”,说明夏季起居,宜适当晚睡早起,并且合理安排午休时间,遵“子时大睡,午时小憩”的原则,保持充沛的精力。同时,洗澡应以温水为主,要避免凉水洗…

  • 小满是夏季的第二个节气,小满一词,表示物候变化。《月令七十二候集解》中描述,“四月中,小满者,物至于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满,但还没有成熟,所以叫小满。小满之后,天气渐渐变热,降水逐渐增多。相比之下,暑热之气重,湿邪较轻。因此,小满中医养生的关键在于防暑为主、祛湿为辅。一、饮食宜忌饮食应以清淡为主,同时还要注意搭配能够清热利湿的蔬菜、水果为佳。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、鸭肉等。若体内热盛,可搭配苦味食物以清热解毒,如苦瓜、苦菜、公英等。若汗出过多,要多补充水分,可将荷叶、菊花、扁豆等清热解暑之品加入茶…

  • 立夏是二十四节气中的第七个节气,也是夏季的第一个节气。《黄帝内经》曰:“ 夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏季之应,养生之道也。 ”这段话告诉人们,要顺应这个季节气候炎热、万物蓬勃生长的自然状态,晚睡早起,多晒太阳,保持生活情趣,使精神愉悦、身体健康。 一、饮食宜忌: 1.宜进食清淡食物夏初气候由春季多风向夏季炎热转化。饮食上应选择具有清淡的食品,如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈(音同“训”,xùn)类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)等。不要过度进食辛辣性质的食物,如韭菜、香椿等,以免上火。炎热的气候,可以适量进食水果,以解暑消夏。 2.忌…

  • 2021年5月4日是第23个“世界哮喘日”。哮喘是目前全球最常见的慢性疾病之一,已成为最引人关注的全球公共健康问题之一。据统计,全球每20个人中,就有1人患有哮喘。目前,全球约有哮喘患者3亿人,许多国家的哮喘发病率已超过10%。我国哮喘发病率近年来持续增长,哮喘患者已近2000万人。哮喘也是最常见的儿童慢性疾病,若不积极治疗,约三分之一至一半左右将延续至成年。如有以下症状,应及时到医院就诊,进行明确诊断,实施有效治疗:对于突然出现的咳嗽、喘息、呼吸困难,发绀;严重者大汗淋漓,面色苍白,言语不能等。哮喘能防能治好,规范治疗最重要!哮喘的治疗方法: 坚持长期、持续、规范、个体化治疗原则发作期需要快速缓解症状、抗炎、平…