夏至是二十四节气中的第10个，时间在每年公历6月21日或22日。太阳黄经为90°，此时北半球各地的白昼时间达到全年最长。夏至是天地间的阳气最旺的时节，夏至当天白昼最长，黑夜最短。进入盛夏，在此以后，阳将渐消而阴逐渐增长。

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这一时节帕金森患者的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；另一方面，夏至也是“一阴生”的时节，因为此前是阳长阴消，此后则转为阳消阴长，阴阳交错，虽然阳气最盛，但是阴气也开始生长，故帕金森患者在夏至要保护阳气，还需注意固护阴液。

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夏至天气炎热，嵇康在《养生论》认为此时，更应“调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心稍减，不可以热为热，更生热也”。帕金森患者在这个时节应保持“心静自然凉”的心态，神清气和，心胸宽阔，保持快乐，以长养身心。

夏至节气帕金森患者当顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。

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夏季炎热，帕金森患者室外锻炼时，应避开烈日炽热之时，可选择在清晨或傍晚较凉爽时进行。“暑易伤气”，若运动出汗太过，不但伤阴气，还损伤阳气，帕金森患者可能会出现头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷，故应避免大汗。若出汗过多则可饮用淡盐水，补充电解质。

夏日炎热，腠理又易开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜长时间用电扇、空调，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。

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帕金森患者脾胃较弱者，饮食应相对清淡，可适当食用冷食瓜果。如西瓜清热生津，解渴除烦；可服用绿豆汤、酸梅汤等。其中绿豆清热消暑解毒，乌梅清热生津止渴。但此时人体是外热内寒，生冷瓜果也当适可而止，更不可冰镇食之。

夏至节气是冬病夏治的大好时机，帕金森患者若阳气虚弱明显，寒湿较重者，如冬天怕冷明显，身体沉重乏力等不适，可借助夏至气候条件充当自然医药并配合汤药、食疗或穴位帖敷等治疗方法以培补阳气，符合中医“天人相应”的道理。 

（作者：马羽、汤涛  审校：杨媛  编辑：杨希希）