清华大学玉泉医院神经调控中心协助您一起了解特发性震颤的康复与锻炼

　　1 饮食调理

　　多吃抗动脉硬化的食物,比如蔬菜、水果、芹菜、洋葱等有降压抗血脂的作用,多吃五谷杂粮,品种越丰富对病情越好。高脂肪、高热量和高糖食品要限制,特别是油炸食品应该少吃。

　　2 生活注意

　　饮酒以后可以使症状减轻,但是一般也就维持2～4个小时,此后症状又会加重,所以饮酒不能治疗此病,反而使症状加重,应该严格限制。

　　3 心理调适

　　首先要正视这个现实,不怕他人知道,使自己心情放平和。另外,生活要保持规律,避免激动劳累,这将对病程有好处。

　　4 加强锻炼

　　有这种病的老年人在康复期间应该注意尽量做一些体能锻炼,比如太极拳、体操。