康复与锻炼是帕金森病人需要提高的一个薄弱环节，很多患者存在害怕摔跤等心理障碍，从而拒绝进行任何活动，这是不对的。锻炼能使患者保持心情愉快、提高体力、提升身体的协调和平衡能力、缓解便秘和失眠等等，当然锻炼要根据个体差异选择适宜的活动。每天如果能坚持锻炼30分钟最好，症状控制较好的患者还可以在此基础上适当提高锻炼的强度，比如打太极拳、简易瑜伽等。

另一方面，对于因帕金森病造成的声音沙哑、低沉、吐字不清等情况，这种情况患者常常自己意识不到。通过简单的练习“大声说话”可以刺激咽喉部肌肉、练习发音以提高音量。避免帕金森病患者越来越不愿意讲话，这会导致言语功能退化并造成和亲属感情交流的障碍。

清华大学玉泉医院神经调控中心为广大帕金森病患者精心编辑了了解帕金森氏病（PDF格式）的宣传册，在其中，您将会了解如何进行体能、发音等方面的康复锻炼技巧。