2022年6月23日，《中国心血管健康与疾病报告2021》在京正式发布，报告显示，推算心血管病现有患者人数3.3亿，其中高血压2.45亿，脑卒中1300万，冠心病1139万，心衰890万，肺源性心脏病500万，房颤487万，风湿性心脏病250万，先天性心脏病200万，我国因病死亡病例心血管病占40%。我国心血管患病率处于持续上升阶段，每5例死亡患者有2例就死于心血管病，心血管疾病仍是威胁人类健康和死亡的主要疾病。因此，积极预防、积极治疗非常重要。夏季是心血管疾病高发时间窗，心血管病患者如何才能安“心”度夏呢？

一、为什么夏季是心血管疾病高发季节？

◆夏季高温下，心脏负担大。温度超过35度后，人体的皮下血管扩张，皮肤血流量将比平时快3至5倍，回到心脏的血流量增加，一个最显著的改变就是心脏的负担变重了。

◆夏季高温下，心脏工作量大。在高温情况下，人体的内环境容易紊乱，交感神经张力增高，心率自然加快，冠状动脉易收缩，心脏的工作量比平常大好几倍。

◆夏季高温，易形成斑块血栓。在高温情况下，出汗变多，身体的水分会随着汗液蒸发，血液变得粘稠，一不小心就会导致斑块血栓的形成，下一步就是引起心肌梗死或脑卒中。

◆夏季日长夜短，很多人形成了熬夜、晚睡等不良生活习惯。不良生活习惯及作息很伤“心”，易触发“心”病。

二、心血管病患者如何安“心”度夏？

◆按时就诊，按时看医生。最好在入夏之前全面做一次健康检查，由专科医生进行科学评估，及时调整治疗方案。

◆保持心情舒畅。因为夏季高热高温，以及室内外温差较大，可能造成心里情绪波动，一旦出现生气、抑郁和强烈情绪波动，从而影响人体内环境稳定，儿茶酚胺水平升高，诱发心血管疾病。

◆保持充足规律睡眠。正常情况下，一般在晚上11点入睡，中午可小睡半小时，一天睡眠保持在7小时左右。如果出现失眠，可以食量，复用，催眠药物。

◆注意适量补水。夏天出汗较多，如果不及时补水，很可能造成血液浓缩，从而诱发血栓形成。

◆合理膳食。种类多样化，新鲜水果、蔬菜，清淡低能量，保持适量蛋白和碳水化合物。一天三餐规律，晚八点后最好不进主食。

◆科学使用降温措施。不建议直视下吹空调电扇，空调最好设置在26度左右，睡前最好关闭空调。不能饮用低温液体包括各种饮料。不能直接用冷水洗澡降温。

◆可以咨询中医，服用一些消暑类药物。

◆监测健康指标，规律按时服药。夏季要勤监测血压、血糖、心率等指标，遵医嘱按时服用药物。如果出现心慌、头晕、血压波动等症状，要及时就医。

总之，夏季是心血管疾病高发季节，足够重视，科学防控，才能安“心”度夏。 

夏至时节，盛极必衰，安“心”为上