《黄帝内经·刺法论》记载：“黄帝曰：余闻五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似，不施救疗，如何可得不相移易者？岐伯曰：不相染者，正气存内，邪不可干”。强调疫病流行时期，要想不被疫毒感染，提高正气是当务之急。那么如何才能提高人体的正气呢？以下经穴保健方法可以用起来。

艾灸擅能驱湿寒，应对新冠有良方

　　艾灸最能补人体之阳气，艾叶作为一种施灸材料，有温通经络、行气活血、散寒除湿、回阳救逆等作用，中国用艾灸治病的传统已经有数千年的历史。《扁鹊心书》中说：“保命之法，灼艾第一。”《医学入门》中记载：“药之不及，针之不到，必须灸之。”古人在疾病的预防和治疗中，尤其重视艾灸的作用。

　　自古以来，艾灸疗法在防治瘟疫的实践中都有着举足轻重的作用。古代用艾防疫主要体现在两个方面，一是艾叶辛香，取其“芳香辟秽”之意，用点燃艾叶后散发的芳香气味对空气进行消毒防疫；二是通过艾灸的方法，利用炙火温和热力及药物作用刺激经络腧穴，以发挥扶正祛邪、通络活血的功效，提升正气，防治疫病。

　　本轮新冠病毒感染与“湿、寒”之邪关系密切，多累及脾、肺、肾三脏，散寒除湿、调整脏腑功能是防治新冠病毒感染必用之法，故艾灸疗法具有其不可替代的独特优势。

　　艾灸常用穴位有：大椎、关元、中脘、足三里；若咳嗽、乏力、气短明显，可加用肺俞、膏肓。

　　1、大椎

　　定位：位于第7颈椎棘突下。为手足三阳经与督脉的交会穴。

　　功效：清热、解表祛风、温通阳气、消除疲劳、强壮。

　　艾灸方法：用清艾条温和灸15分钟，每日灸1~2次。

　　2、关元

　　定位：仰卧或正坐位。从肚脐起沿下腹部前正中线直下4横指处。

　　功效：调理气血、补肾固精。

　　艾灸方法：用清艾条温和灸15分钟，每日灸1~2次。

　　3、中脘

　　定位：前正中线上，胸剑联合中点与肚脐连线的中点处。

　　功效：健脾和胃、补中益气。

　　艾灸方法：用清艾条温和灸15分钟，每日灸1~2次。

　　4、足三里

　　定位：犊鼻下3寸，距胫骨前嵴外侧1横指。

　　功效：健脾和胃、渗湿止泻、宁心止悸、益气补虚、通络除痹。

　　艾灸方法：用清艾条温和灸15分钟，每日灸1~2次。

　　5、肺俞

　　定位：第3胸椎棘突下缘旁开2横指处。

　　功效：清热解表、宣理肺气。

　　艾灸方法：用清艾条温和灸15分钟，每日灸1~2次。

　　6、膏肓

　　定位：第4胸椎棘突下缘旁开4横指处。

　　功效：滋阴润肺、补虚益损、通络止痛。

　　艾灸方法：用清艾条温和灸15分钟，每日灸1~2次。

经络通畅，百病不生，八段锦功法神助攻

　　《灵枢·经脉》中说：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”经脉是人体气血运行的通路，与人的生存，疾病的产生，都有着十分密切的联系。若经脉气血循行畅通，则百病不生。如何才能打通经络，气血十足呢？大家不妨尝试一下 “八段锦”功法。

　　八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美。”

　　国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会发布的《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》中将八段锦列到新冠病毒居家预防和康复方案中，可见习练八段锦有利于新冠康复。那么这套功法如何影响人体的经络呢，让我们逐一来看看？

第一式：两手托天理三焦

通三焦经、心包经，促进全身气血循环，改善各种慢性病症状。

第二式：左右开弓似射雕

疏通肺经，同时治疗腰腿、手臂、头眼部等疾病。

第三式：调理脾胃须单举

调和脾胃两经的阴阳，增强人体正气，主治脾胃不和之症。

第四式：五劳七伤往后瞧

疏通带、冲二脉及胆经，治疗劳损引起的颈椎和腰椎疾病。

第五式：摇头摆尾去心火

通心包经、心经、小肠经，治疗心火旺所致的气血两虚、头昏目眩和脚步不稳，增强腰力、腿力和眼力。

第六式：两手攀足固肾腰

通肾经和膀胱经，强筋骨、固腰肾，治疗腰酸背痛、手脚麻木、腰膝酸软等症状。

第七式：攒拳怒目增气力

疏通肝经、胆经，治疗气血两虚、头晕目眩、头重脚轻，增强臂力、腰力、腿力和眼力。

第八式：背后七颠百病消

利用颤足，使得脊柱得以轻微的伸展和抖动，驱邪扶正，接通任督二脉，贯通气血，消除百病。

　　由此可见，八段锦能强健经络，而经络是运行身体内气和血的通路，经络通畅，气血才能调和，人体才能康健。这么神奇又给力的八段锦功法，您要不要来试一试呢？